فواید آلبالو خشک ترش برای سلامتی

مواد مغذی و خواص دارویی موجود در آلبالو خشک از بسیاری جهات برای سلامتی مفید است. در عین حال به خاطر داشته باشید که آلبالو  درمان دارویی برای هیچ بیماری نیست، استفاده از آن می تواند تا حدودی در پیشگیری از برخی از مشکلات جسمی و کاهش علائم آنها مفید باشد. فواید آلبالو را در ادامه بخوانید.

1.از سلامت کلی حمایت می کند

تحقیقات نشان داده است که علاوه بر غنی بودن از ویتامین هایی مانند پتاسیم، ویتامین C و B کمپلکس، مصرف آلبالو خشک می تواند به بدن در پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان کمک کند، همچنین باعث تسکین درد و بهبود استخوان می شود.

فواید سلامتی به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در آلبالو خشک امکان پذیر است .

2.فواید آلبالو خشک برای محافظت از قلب

آنچه می خورید می تواند نقش بسزایی در سلامت قلب شما داشته باشد! میوه ها و سبزیجات، به خصوص تیره رنگ، برای قلب شما مفید هستند. آلبالو خشک، میوه ای است که به دلایلی سالم باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید! چراکه فواید آلبالو خشک برای سلامت قلب کم نیست.

به گفته محققان، فلاونوئید موجود در آلبالو خشک که دارای خواص ضد سرطانی به نام کورستین است، می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. آلبالو خشک از نظر تغذیه ای منبع مهمی از کورستین در نظر گرفته می شود که حاوی مقادیر زیادی در هر وعده است که از بیشتر میوه ها پیشی می گیرد.

3.خواب بهتر را تقویت می کند

از دست دادن خواب نه تنها بر بهره وری شما در طول روز تأثیر می گذارد، بلکه می تواند باعث افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی شود. خواب شبانه مناسب برای سلامت کلی شما بسیار مهم است و به لطف فواید آلبالو خشک، می‌توانید به طور طبیعی به بدن خود کمک کنید تا استراحت مورد نیاز خود را دریافت کند!

آلبالو خشک منبع طبیعی ملاتونین است که هورمونی است که ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. اگر در خواب شبانه مشکل دارید، خوردن یک مشت آلبالو خشک ترش در ساعات قبل از خواب می تواند کمک کننده باشد.

محققان پیشنهاد می کنند که ترکیب ملاتونین و تریپتوفان موجود در آلبالو خشک باعث خواب راحت می شود. آنها به این نتیجه رسیدند که آلبالو خشک یک جایگزین بی خطر برای افراد بی خوابی است که به قرص های خواب آور تکیه می کنند.

4.فواید آلبالو خشک برای استخوان های قوی

آلبالو خشک نیز به عنوان منابع عالی بور در نظر گرفته می شود. مصرف بور همراه با کلسیم و منیزیم با افزایش سلامت استخوان ها مرتبط است.